40歳で童貞はヤバい？40代アラフォー童貞の割合と今から卒業する3つのルート

 

40歳を過ぎても童貞だと、「もう手遅れなんじゃないか」と思ってしまいますよね。

 

正直に言うと、40代は20代や30代に比べて不利になる場面が増えるのは事実でしょう。

 

ただ、出会う場所と相手を選べば、40代からでも十分に間に合うというのが、僕の結論です。

 

この記事では、40代の童貞率のデータと、40代ならではの現実をまず整理します。

 

そのうえで、今から卒業するための3つのルートを、37歳まで童貞だった僕がお話ししますね。

 

 

40歳で童貞はヤバい？40代の割合データで見る本当の現実

まずは、40代の男性で経験がない人がどれくらいいるのかを見てみましょう。

 

40代男性の6.5%が「セックス経験なし」

コンドームメーカーの相模ゴム工業が2018年に「ニッポンのセックス」という調査を公表しています。

 

その中で、男性の「セックス経験なし」の割合は次のとおりでした。

 

年代別の「セックス経験なし」の男性の割合（2018年）

年代	経験なし
20代	34.1%
30代	16.2%
40代	6.5%
50代	2.6%

参照：相模ゴム工業「ニッポンのセックス 2018年版」

 

40代では、およそ15人に1人が経験なしという計算になります。

 

40歳で童貞の人も、決してあなた1人ではないということです。

 

なお、この調査は結婚している人も含めた数字なので、未婚の人だけを数えた調査よりも、割合は低く出るのが普通。

 

この調査の数字を読むときの注意

この6.5%という数字は、コンドームメーカーがインターネットで行ったアンケートの結果。

 

国の統計とは違い、ネットで回答した人だけの数字なので、実際の割合とは少しずれている可能性もあります。

 

それでも、40代で経験がない人が「ほぼいない」わけではないことは、この数字からも読み取れるでしょう。

 

数字はあくまで目安として受け止め、自分を責める材料にしないようにしてください。

 

大切なのは「何%か」より、あなたがこれからどう動くかでしょう。

 

数字に一喜一憂するより、今日できる小さな一歩を1つ決めるほうが、ずっと未来につながります。

 

同世代の初体験の平均は20.8歳

同じ調査によると、40代の男性が初体験をした年齢の平均は20.8歳でした。

 

周りの同世代の多くは、20年ほど前に経験しているということです。

 

ただし、これは「経験がある人」だけの平均で、経験がない人の年齢は入っていません。

 

20年の差を気にしすぎるより、「ここから何をするか」に目を向けるほうが、ずっと前向きでしょう。

 

「少数派」だけど、ひとりではない

6.5%という数字は、たしかに少数派です。

 

それでも、40代の男性が15人集まれば1人はいる計算なので、あなただけが特別おかしいわけではありません。

 

なお、ネット上には「年収が低いほど未経験の割合が高い」という調査結果もあります。

 

ただ、これは2つに関係があるというだけで、童貞だから収入が下がるという意味ではない点に注意してください。

 

40歳の童貞を気にしすぎなくていい理由

数字を見ると落ち込んでしまうかもしれませんが、気にしすぎる必要はありません。

 

まず、経験があるかどうかは、見た目や話し方からはまず分かりません。

 

また、出会いの場で相手が気にするのは、経験の多さより、清潔感や話しやすさ、約束を守るかどうかといった「今のあなた」です。

 

そして何より、経験がないことは、これから動けば変えられることでもあります。

 

過去を変えることはできませんが、来月の自分は今日の行動で変えられるはず。

 

40歳で童貞になる人によくある3つの背景

40歳まで経験がない理由は、人それぞれです。

 

ただ、よくあるのは次の3つのパターンでしょう。

 

 

どれも、人として何かが足りないわけではなく、出会いに使う時間がなかっただけのことが多いんです。

 

まずは自分がどれに近いかを知るだけでも、次に何をすればいいかが見えてきます。

 

チャンスを逃してきたのは、性格ではなく「出会いの仕組み」

40歳まで経験がないのは、性格に問題があるからではありません。

 

年代ごとに出会いの入り口が細くなっていく仕組みに、たまたま乗り遅れただけ、ということがほとんどです。

 

学生のころは、クラスやサークル、アルバイト先が、何もしなくても新しい人と出会わせてくれました。

 

ところが社会人になると、毎日顔を合わせる人はほぼ決まってしまい、出会いは「自分で探しに行くもの」に変わります。

 

年代ごとの出会いの入り口（筆者の整理）

年代	出会いの入り口	起きやすいこと
10代〜20代前半	学校・サークル・アルバイト	何もしなくても新しい人と知り合える
20代後半	職場・友人の紹介・飲み会	誘われる回数が少しずつ減る
30代	友人の紹介・結婚式の二次会	周りが結婚し、紹介してくれる人が減る
40代	自分で探す場所	待っていると、ほとんど何も起きない

 

真面目に仕事を続けてきた人ほど、この切り替わりに気づかないまま年月がたちやすいもの。

 

つまり、足りなかったのは魅力ではなく、「探しに行く場所」を持つきっかけだったということです。

 

童貞のまま年齢を重ねる理由をもっと知りたいなら、童貞になる理由や原因もあわせて読んでみてください。

 

40歳の童貞がよく口にする本音

40代で経験がない人が抱えやすい本音には、次のようなものがあります。

 

 

どれも、同じ立場なら多くの人が感じる自然な気持ちでしょう。

 

この記事では、こうした本音に1つずつ答えていきます。

 

 

 

40代童貞が直面しやすい4つの現実と周りの目

 

40代になると、20代や30代では気にならなかった悩みも出てきます。

 

①同窓会や職場で、家族の話題に入りにくい

40代の同窓会では、子どもの習いごとや受験、家のローンの話が中心になりやすいもの。

 

話題に入れず、愛想笑いでやり過ごすうちに、集まりそのものから足が遠のく人もいるでしょう。

 

参加するなら、仕事や趣味、最近ハマっていることなど、自分が話せる話題を1つ用意しておくと気が楽になります。

 

同じように独身の同級生がいれば、その人と話すのもいいでしょう。

 

職場で年下に気をつかわれるときの考え方

40代になると、職場の飲み会などで恋愛や家族の話題になったとき、年下の同僚に気をつかわれる場面があるかもしれません。

 

そんなときは、無理に話を合わせたり、見栄を張ったりしなくて大丈夫です。

 

「最近は料理にハマってて」など、自分の生活の話を1つ用意しておけば、話題を自然に変えられるでしょう。

 

職場での評価は仕事で決まるものなので、プライベートの話で自分を小さく感じる必要はありません。

 

②親の介護や老後を1人で考えることになる

40代後半になると、親の介護が現実の問題になってきます。

 

相談できるパートナーがいないと、仕事と介護を1人で抱えることになりかねません。

 

介護が本格的に始まると、出会いに使える時間はさらに限られてしまいます。

 

まだ時間に余裕があるうちに、自分のこれからについても考えておくことが大切でしょう。

 

介護について困ったときは、住んでいる地域の地域包括支援センターなど、公的な相談窓口を早めに調べておくと安心です。

 

③自然な出会いがほとんどなくなる

合コンや友人の紹介、職場での出会いは、40代になるとぐっと減ります。

 

だからこそ、出会いは「待つ」ものではなく「自分で作る」ものに切り替える必要があるでしょう。

 

まだ動けていない40代のあなたも、ここさえ切り替えられれば、状況は大きく変わってきます！

 

④体力や勃起の不安が出てくる

年齢とともに体力が落ち、いざというときにうまくいくか不安になる人もいるでしょう。

 

気になるなら、1人で悩まずに泌尿器科で相談してみてください。

 

また、初めてのときは緊張するのが普通なので、うまくいかなくても年齢のせいだと決めつけないことが大切です。

 

相手に「緊張している」と正直に伝えるだけで、気持ちがぐっと楽になることもあります。

 

初めてのときに慌てないための準備

体の不安は、前もって準備しておくだけでも、当日の緊張をかなり小さくできるもの。

 

特別なことより、次のような基本を整えておくのが近道です。

 

 

1回でうまくいかなくても、それで関係が終わるわけではありません。

 

勃起の不安が続くなら、童貞が勃たないときの記事で、原因と相談先を確かめておくと安心です。

 

「自分だけがおかしい」と抱え込まずに、早めに泌尿器科で話を聞いてもらうことも、立派な準備の1つと言えるでしょう。

 

 

不安を書き出しておくのも、気持ちを落ち着かせる方法の1つです。

 

「何が心配か」「誰に相談できるか」「当日どうしたいか」を、スマホのメモに3行だけ書いておきましょう。

 

書き出すと頭の中がすっきりして、当日は相手との時間にも集中しやすくなります。

 

メモは誰に見せるものでもないので、思いついたことをそのまま書いてかまいません。

 

準備をしたという事実そのものが、当日の自分を支えてくれるはず。

 

40代の女性は童貞をどう受け止める？世代の価値観と接し方

結論から言うと、40代の女性が相手を見るときに大事にするのは、経験の数より「誠実で、一緒にいて落ち着けるか」という点。

 

ただ、今の40代の女性が若かったころは、「ヤラハタ」という言葉が雑誌などで使われていた時代と重なります。

 

「やらずにハタチ（20歳）を迎える」ことを、からかうような言葉でした。

 

そのため、40歳で経験がないと聞くと、最初は少し驚く人もいるかもしれません。

 

一方で、同じ世代の女性は、仕事や家族のことで苦労してきた人も多く、相手の過去より「今の生き方」を見てくれることが多いはず。

 

同世代の女性と会うときは、次のような接し方を心がけてみてください。

 

 

驚かれることがあっても、それは一瞬のことです。

 

その後のあなたの態度のほうが、ずっと長く相手の記憶に残ります。

 

経験がないことを打ち明けるタイミングと言い方

打ち明けるのは、何度か会って「この人とは続けたい」とお互いに感じてからで十分。

 

初対面やメッセージの段階で話す必要はなく、早すぎると、相手もどう受け止めればいいか迷ってしまいます。

 

伝えるときは、重くなりすぎない短い言葉を選びましょう。

 

 

言い訳を長く続けるより、「慣れていないけれど、大切にしたい」という気持ちを1つ添えるほうが、ずっと伝わりやすいもの。

 

もし相手が驚いた様子を見せても、あわてて取りつくろわず、「びっくりさせてごめんね」と受け止めれば大丈夫。

 

打ち明けたあとも態度が変わらないことが、相手にとって何よりの安心材料になります。

 

忙しい40代が出会いの時間をつくるコツ

40代は仕事でも家でも責任が重く、「時間がない」と感じている人が多いはず。

 

そんなときは、新しく時間をつくるより、今の生活のすき間を使うのが現実的でしょう。

 

 

1日あたりの時間は短くても、続ければ1か月で大きな差になります。

 

「まとまった時間ができたら始めよう」と考えるほど、始める日は遠のいていくものです。

 

40代からでも変えやすい見た目のポイント

40代の見た目で大事なのは、若く見せることではなく清潔感だと考えてください。

 

 

どれも、お金をかけずに今月中に始められることばかりです。

 

 

 

映画『40歳の童貞男』と現実の40代童貞の違いとは

「40歳 童貞」と聞くと、映画『40歳の童貞男』を思い出す人も多いでしょう。

 

映画の主人公はなぜ卒業できたのか

2005年のアメリカ映画で、40歳まで経験がない主人公が、職場の仲間に背中を押されながら恋人と出会い、結ばれていく物語です。

 

コメディですが、主人公はまわりの人に打ち明け、出会いの場に出ていったからこそ、人生が動き出しました。

 

現実の40代に足りないのは「出会いの場」

現実の40代には、背中を押してくれる職場の仲間がいるとは限りません。

 

だからこそ、出会いの場を自分で選んで、自分で足を運ぶことが大切になってきます。

 

映画の主人公のように誰かに打ち明けるのが難しいなら、匿名で始められる方法を選べばいいだけでしょう。

 

映画から学べる、たった1つのこと

主人公は、完璧な男になってから恋をしたわけではありません。

 

不器用なまま、失敗しながら人と関わり続けたからこそ、最後に大切な相手と出会えたんです。

 

40代の僕たちに必要なのも、準備が整うのを待つことではなく、不器用なまま一歩を出すことなのかもしれません。

 

現実の40代が映画から取り入れられる3つの行動

映画の話をそのまま現実にあてはめることはできませんが、取り入れられる行動もあります。

 

 

どれも特別な才能はいりません。

 

映画の主人公のように、まわりの力を借りながら少しずつ進めばいいんです。

 

映画のように「支えてくれる人」を現実でつくるには

映画の主人公が動けたのは、まわりに背中を押してくれる人がいたからでした。

 

現実の40代でも、1人で抱え込まずに話せる相手を1人つくるだけで、動き出しやすさはまったく変わります。

 

 

全部を正直に話す必要はなく、「動こうと思っている」と口に出すだけでも、自分の中で決意が固まっていくもの。

 

話した相手が応援してくれたら、それだけで次の一歩が少し軽くなるはずです。

 

 

映画を見て「自分もいつか」と思った人へ

映画を見て、「自分にもいつかこんな日が来るのかな」と感じた人もいるかもしれません。

 

ただ、映画の主人公には、背中を押す仲間と、出会いのきっかけが次々にやってきました。

 

現実では、待っているだけでは、そうしたきっかけはなかなか訪れないものです。

 

だからこそ、映画を見た日の気持ちが残っているうちに、小さな行動を1つだけ決めてしまうのがおすすめでしょう。

 

たとえば、「今週中に髪を切る」「今夜プロフィールを1行だけ書く」くらいの小さなことで十分です。

 

映画のように劇的でなくても、自分で選んだ一歩は、ちゃんと次の景色につながっていきます。

 

 

 

40代から脱童貞できる3つの現実的なルートがある

 

40代から動くなら、20代と同じやり方をまねする必要はありません。

 

40代の出会い方を目的別に比べる

40代の出会い方は、「まず女性と会うことに慣れたい」のか、「結婚まで考えたい」のかで、選ぶ場所が変わります。

 

主な方法を、目的と注意点で比べてみましょう。

 

40代の出会い方の比較

方法	向いている人	気をつけたいこと
出会い系アプリ	まずは女性と会うことに慣れたい人	年齢の近い相手を選び、お金の話をする相手は避ける
結婚相談所	結婚まで真剣に考えている人	入会金や月会費など、費用の合計を先に確かめる
趣味のサークル・習いごと	人と話すことから慣れたい人	出会いだけが目的に見えると、居づらくなることもある
街コン・婚活パーティー	1日で何人かと話してみたい人	短い時間で次々に話すので、緊張しやすい人には負担になる

 

どれか1つが正解というより、今の自分の目的に合うものを1つ選ぶことが大切です。

 

迷ったら、いちばん気軽に始められそうなものから試して、合わなければ切りかえればいいんです。

 

どの方法を選んでも、最初の1か月は「慣れるための期間」と考えておくと、すぐに結果が出なくても落ち込みにくくなるでしょう。

 

ルート①：年齢の近い女性と出会える場所を選ぶ

40代の男性にとって現実的な相手は、同年代か、近い年代の女性でしょう。

 

出会い系アプリなら年齢で相手を探せるので、年の近い相手を最初から選んでやり取りを始められます。

 

プロフィールには年齢を正直に書き、仕事や休日の過ごし方など、落ち着いた生活が伝わる内容にしておきましょう。

 

まだ女性とのやり取りに慣れていないなら、最初のメッセージは、このあと紹介する送り方をまねするところから始めてみてください。

 

40代のプロフィール文の例

出会い系アプリでもマッチングアプリでも、プロフィール文は第一印象を大きく左右します。

 

40代なら、次のような落ち着いた書き方がおすすめでしょう。

 

 

ポイントは、仕事・休日の過ごし方・どんな関係を望んでいるかの3つを、短く正直に書くことです。

 

年齢をごまかしたり、収入や肩書きを大きく見せたりするのはやめておきましょう。

 

会ったときにがっかりされる原因になり、信頼を失ってしまいます。

 

最初のメッセージと、やり取りを続けるコツ

最初のメッセージは、相手のプロフィールに書かれていることに一言ふれて、質問を1つ返すだけで十分です。

 

「プロフィールに旅行が好きと書いてありましたが、最近行ってよかった場所はありますか？」くらいの文で問題ありません。

 

返事が来たら、相手の答えに感想を一言そえて、また質問を1つ返す。

 

このくり返しで、やり取りは自然と続いていくはずです。

 

反対に、長すぎる自己紹介や、最初からデートに誘う文は、相手を身がまえさせてしまうので避けたほうがいいでしょう。

 

返事が来ない相手がいても、気にせず次の人に送ればいいんです。

 

初めて会うときに気をつけたい安全面

アプリで知り合った相手と初めて会うときは、自分と相手の両方が安心できるようにしておくことも大切です。

 

 

少しでも「おかしいな」と感じたら、無理に会わなくてかまいません。

 

相手も同じように不安を感じているかもしれないので、待ち合わせ場所や時間をはっきり伝え、安心してもらえるように気を配りましょう。

 

こうした気づかいができることも、40代の落ち着きとして良い印象につながります。

 

安全に気を配れる人だと分かれば、相手も2回目の約束をしやすくなるでしょう。

 

初デートの店選びと当日の流れ

何度かやり取りが続いたら、「よかったら、今度お茶でもどうですか？」と誘ってみましょう。

 

初デートは、昼間のカフェで1〜2時間くらいがちょうどいい長さです。

 

お店は、駅から近くて明るく、隣の席との間が少し広いところを選ぶと、落ち着いて話せます。

 

当日は10分前に着いておき、相手が来たら「来てくれてありがとうございます」とお礼を伝えましょう。

 

会話は自分が話すより、相手の話を聞いて質問を返すくらいでちょうどいいはずです。

 

別れぎわに「今日は楽しかったです、また会えたらうれしいです」と伝えれば、それだけで次につながりやすくなります。

 

初対面の会話例：40代同士ならこう話す

初めて会う日は、仕事や休日の過ごし方など、答えやすい話題から入ると落ち着いて話せるはず。

 

 

相手のプロフィールにあった話題に質問を1つ返し、自分のことも少しだけ話す、という流れがちょうどいいバランス。

 

うまく話せなくても、「緊張していて、すみません」と正直に言えば、場の空気はかえってやわらぎます。

 

40代同士なら、相手も同じように緊張していることが多いので、完璧な会話を目指さなくて大丈夫でしょう。

 

2回目のデートにつなげるコツ

初デートがうまくいっても、2回目につながらないことはよくあるもの。

 

コツは、別れたあとその日のうちに「今日はありがとうございました、〇〇の話が楽しかったです」と、具体的な一言を添えてお礼を送ることです。

 

そして、会話の中で出てきた「行ってみたいお店」や「気になっている映画」を覚えておき、2回目の誘いに使いましょう。

 

「この前話していた〇〇、よかったら一緒に行きませんか？」と誘えば、相手も断りにくく、自然な流れになります。

 

返事が来なくても、しつこく送らず、1回だけで止めておくのがマナーでしょう。

 

よくある例：42歳Jさんが3か月で初デートまで進んだ流れ

ここで、40代から動き出した人によくある流れを、例として紹介しますね。

 

42歳のJさん（よくある例）は、仕事が忙しく、休日は家で過ごすのが当たり前になっていました。

 

1か月目は、美容院で髪を整え、服を1着買い、プロフィールを書くだけで終わります。

 

2か月目にメッセージを送り始めても、返事はなかなか来ず、何度もやめようかと思うことも多いでしょう。

 

3か月目、同じ40代で読書が好きな女性とやり取りが続き、昼のカフェで会う約束ができました。

 

当日は緊張で何を話したか覚えていないほどでも、帰りに「また会いましょう」と言ってもらえたことが、大きな自信になる、という流れです。

 

派手な成功ではなくても、3か月続けたことで、ようやく最初の1回にたどり着いたという例でしょう。

 

ルート②：結婚も考えるなら結婚相談所に絞る

結婚まで考えているなら、結婚相談所も有力な選択肢です。

 

大事なのは、いくつもの方法に同時に手を出さず、1つに絞ること。

 

 

結婚相談所の面談で聞かれやすいことと答え方

結婚相談所では、入会前の面談で、これまでの交際のことを聞かれる場合もあります。

 

経験がないことを聞かれたら、ごまかさずに短く答えれば大丈夫です。

 

 

担当者は、経験の多さより「結婚に向けて本気かどうか」を見ているもの。

 

苦手なことや不安なことも先に伝えておけば、紹介する相手やデートの進め方を一緒に考えてもらいやすくなります。

 

まだ迷っている段階なら、入会を決める前に、無料相談で話を聞いてもらうだけでもかまいません。

 

結婚相談所を選ぶときのチェックポイント

結婚相談所は、会社によってサービスの内容や料金のしくみが大きく違います。

 

入会する前に、次の点を確かめておくと安心です。

 

 

説明会や無料相談で、複数の相談所を比べてから決めるのがおすすめでしょう。

 

方法を1つに絞る大切さは、先ほどの僕の婚活の失敗談のとおりです。

 

ルート③：風俗は「慣れるための練習」にとどめる

いきなり女性と2人きりになるのが怖いなら、風俗で一度経験してみるという考え方もあります。

 

ただ、それだけで終わると「女性と関係を作る」経験は積めないので、あくまで練習と考えておきましょう。

 

利用する場合も、性感染症を防ぐためにコンドームを使う、お店のルールを守る、お金をかけすぎないといった点には気をつけてください。

 

「風俗で経験したから、もう出会いの場には行かなくていい」と考えてしまうと、本当にほしかったものから遠ざかってしまうかもしれません。

 

年下の女性ばかり選んでしまう失敗と直し方

40代の男性が出会いの場でつまずきやすいのが、20代や30代前半の女性ばかりにメッセージを送ってしまうことです。

 

年齢で相手を探せる場所では、相手もあなたの年齢を見て選んでいるので、年の差が大きいほど返事は来にくくなります。

 

たとえば、Sさん（よくある例）が写真の印象だけで20代の女性に何十通も送り、1通も返事が来ないまま1か月が過ぎる、というのはよくあるケース。

 

そこで相手の年齢を「自分より5歳下から同年代」くらいに広げて送り直すと、やり取りが続く相手が見つかることも少なくありません。

 

年の近い相手なら、仕事や体調、親のことなど、話題が自然に合いやすいのも良いところです。

 

「若い人がいい」という気持ちを否定する必要はありませんが、最初の1人に会うまでは、年の近い相手を中心に考えてみてください。

 

40代が出会いの場で避けたい5つのNG行動

せっかく動き出しても、次のような行動をとると遠回りになってしまいます。

 

 

どれも悪気はなくても、相手に「この人とは合わないかも」と思わせてしまう行動です。

 

年齢の近い相手を選び、相手の話をよく聞くこと。

 

それだけで、40代の落ち着きは大きな強みになります。

 

 

30代・40代・50代を比べて分かる、40代童貞が今動く理由

前後の年代と比べると、40代の立ち位置がよく見えてきます。

 

30代・40代・50代の比較

項目	30代	40代	50代
経験なしの割合（2018年）	16.2%	6.5%	2.6%
自然な出会い	まだある	かなり減る	ほとんどない
主な悩み	周りの結婚ラッシュ	家族の話題・介護・体力	老後・健康

割合の参照：相模ゴム工業「ニッポンのセックス 2018年版」（その他の項目は筆者の整理）

 

年代が上がるほど、経験のない人の割合は減り、出会いのきっかけも少なくなっていくのが現実。

 

つまり、40代は「まだ選べる方法が多いうちに動ける」年代と考えておくのがいいでしょう。

 

表の「自然な出会い」と「主な悩み」は、データではなく僕の整理なので、あくまで目安として見てください。

 

よくある例：40代のうちに動いた人と動かなかった人

同じ41歳でも、動いた人と動かなかった人で、数年後の景色は大きく変わります。

 

動いたKさん（よくある例）は、最初の半年は思うようにいかなかったものの、出会いの場に出る習慣ができました。

 

45歳になるころには、何人かと会った経験が、そのまま自信になっていきます。

 

一方、「もう少し落ち着いたら」と先延ばしにしたLさん（よくある例）は、気づけば親の介護が始まっている、ということもあります。

 

そうなると、自分のことを考える時間は、ほとんどなくなってしまうでしょう。

 

どちらが正しいということではありません。

 

ただ、40代の数年は、あとから取り戻すのが難しい時間でもあるということは、知っておいてほしいんです。

 

もし今30代でこの記事を読んでいるなら

もし今30代で、「40代になったらどうしよう」と不安になってこの記事を読んでいるなら、それはとても大事な気づきです。

 

比較表のとおり、30代はまだ自然な出会いも残っていて、選べる方法も多い年代でしょう。

 

「40代になってから考えよう」ではなく、今のうちに1つ動いておくことが、未来の自分へのいちばんのプレゼントになります。

 

30代の悩みは30代で童貞のリアル、40代前半の年齢ごとのリアルは42歳で童貞の記事から順に読めるようにしてありますよ。

 

40代前半と後半で変わること

同じ40代でも、前半と後半では状況が少し違います。

 

40代前半と後半の違い（筆者の整理）

項目	40代前半	40代後半
相手の年代	30代後半〜40代前半が中心	40代〜50代前半が中心
気をつけたいこと	仕事の忙しさを理由に後回しにしない	親の介護など家族の予定と両立させる
動き方	出会い系アプリと結婚相談所のどちらも選びやすい	目的をはっきりさせて方法を1つに絞る

 

前半でも後半でも、「今の年齢で動ける方法を選ぶ」ことがいちばん大切でしょう。

 

大事なのは、ほかの人と比べることではなく、去年の自分より1つでも多く動けたかどうか。

 

50代になる前にやっておきたいこと

50代になると、出会いのきっかけはさらに減り、体力や健康の不安も大きくなりがちです。

 

だからこそ、40代のうちに「出会いの場に出る習慣」と「体の土台」をつくっておくことが大切でしょう。

 

具体的には、月に1回は人と会う予定を入れること、毎日少しでも体を動かすこと、気になる症状があれば早めに病院で相談することです。

 

この3つを続けておくだけで、50代になってからの選択肢は大きく変わってきます。

 

 

 

 

 

 

40代アラフォー童貞に関するよくある質問

まだ一歩を踏み出せない40代の人が気になりやすい質問に、正直に答えていきますね。

 

 

 

 

 

40代童貞でもまだ間に合う！今日できる最初の一歩

最後に、この記事のポイントをまとめておきましょう。

 

 

まだ動けていないなら、今日やることは1つだけで大丈夫です！

 

 

まだ一歩も動けていない人も、この順番なら無理なく進められるはずです！

 

最初の一歩でつまずきやすいポイントと対処

40代から動き出した人が、最初につまずきやすいポイントと対処をまとめておきます。

 

 

つまずいても、やめずに1つずつ直していけば大丈夫です。

 

多くの人が同じところでつまずき、それでも少しずつ前に進んでいるんですよね。

 

40代が損しないプロフィール写真の撮り方

プロフィール写真は、相手が最初に目にする「あなたの第一印象」です。

 

40代なら、若く見せることより、清潔感と落ち着きが伝わる1枚を目指しましょう。

 

 

暗い部屋での自撮りや、何年も前の写真は、会ったときの印象とずれやすいので避けておくのが無難です。

 

1枚撮ってみて気に入らなくても、まずは公開して、あとから差しかえれば十分でしょう。

 

40歳童貞の3か月行動プラン

1か月で会う約束までいかなくても、心配はいりません。

 

3か月を1つの区切りにすると、次のような進み方になります。

 

 

3か月たっても思うように進まないときは、プロフィールの写真や文章を見直してみてください。

 

少し変えるだけで、返事の数が変わることはよくあります。

 

続けるためのやる気の保ち方

40代から動き出すと、思うように進まない時期が必ずあります。

 

そんなときは、結果ではなく「やったこと」を数えるようにしてみてください。

 

「今週はメッセージを3通送れた」「髪を切った」「1人と会えた」など、できたことを手帳に書き出していくだけでも、前に進んでいる実感が持てます。

 

うまくいかない日があっても、それは失敗ではなく、自分に合うやり方を見つけるための材料です。

 

1週間に1つ、小さな「できた」を積み重ねていきましょう。

 

家族や同僚に知られずに始めるには

「家族や職場の人に知られたら恥ずかしい」と感じて、動き出せない人もいるかもしれません。

 

アプリなら、自分のスマホだけで始められるので、まわりに知られる心配は少ないでしょう。

 

プロフィール写真に職場が分かる背景を写さない、通知の表示をオフにする、といった工夫をしておくと、さらに安心です。

 

結婚相談所も、多くは個別に相談できる形なので、周りに話す必要はありません。

 

体の準備として始めたい生活習慣

40代になると、体力の衰えや、いざというときの不安を感じる人も増えてきます。

 

特別なことをする必要はありませんが、次のような生活習慣は、気持ちの面でも自信につながりやすいでしょう。

 

 

体のことで気になる症状が続くときは、自己判断せずに医師に相談してください。

 

迷っているなら、まずハッピーメールに登録して、年齢の近い女性のプロフィールを眺めてみるだけでもいいでしょう。

 

アプリの選び方は出会い系アプリの詳細はこちら、卒業までの全体の流れは童貞卒業の完全ガイドにまとめています。

 

 

 

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